随着冬季气温持续走低，呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病进入高发期。为切实提升老年群体健康防护意识与自我保健能力，11月18日，城固县莲花街道城东社区慈善老年大学举办“暖冬健康 科学护航”主题健康知识讲座，为辖区老年人送上贴心的健康指导。

讲座中，社区医生李瑞以“冬季呼吸道疾病的预防与应对”为核心，结合冬季气候特点与老年人生理机能特性，用通俗易懂的语言详细讲解了流感、肺炎、慢性支气管炎等常见疾病的发病原因、典型症状及科学预防措施。她重点强调，老年人冬季防护需做好“保暖、通风、卫生”三大关键：根据气温变化及时增减衣物，避免受凉；每日定时开窗通风，保持室内空气流通；养成多喝水、勤洗手的良好习惯，外出时规范佩戴口罩，降低病毒传播风险。

在互动答疑环节，李医生针对老人们普遍关心的“冬季感冒预防”“养生膳食搭配”等问题逐一解答。她建议，冬季饮食应注重营养均衡，适当摄入肉类、蛋类、奶制品等富含能量的食物，同时多食用新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维，兼顾御寒需求与肠道健康。讲座尾声，李医生还为现场老人免费测量血压、血糖，结合检测结果给出个性化健康建议，并特别提醒患有高血压、冠心病等慢性病的老人，冬季需格外注意保暖，合理膳食、适度锻炼，严格遵医嘱按时服药，定期监测身体指标，出现不适及时就医。

此次健康讲座内容贴近老年群体生活需求，既有专业知识科普，又有实用防护技巧，有效提升了老人们的冬季健康养生意识和自我防护能力，赢得了现场一致好评。下一步，城东社区慈善老年大学将持续聚焦老年群体健康需求，常态化开展形式多样的健康服务活动，把优质、实用的健康资源送到老人身边，为辖区老年人的幸福晚年保驾护航。

供稿/城固县莲花街道城东社区 糜映红  编辑/薛芳  审核/崔光玉